📝 創作を続けられない人へ｜やる気が消えた日の対処ルーティン 👉 メンタル × 実践 ＝ ユーザー価値あり
📝 創作を続けられない人へ｜やる気が消えた日の対処ルーティン
👉 メンタル × 実践 ＝ ユーザー価値あり
「よし、今日こそ書くぞ！」
…と思ったのに、
気づいたら何も書けずに1日が終わってる。
創作あるあるです。
でもこれ、才能の問題じゃなく“状態管理”の問題なんですよね。
今日は
“やる気が消えた日”でも創作を続けるためのルーティンを
メンタル編 × 実践編 でまとめます。
🧠 メンタル編｜まず“自分を責めない”
① やる気がない日は「異常」じゃない
やる気が出ない日は、
人間の脳が“省エネモード”に入っているだけ。
✔ 疲れている
✔ 情報を詰め込みすぎ
✔ 結果を気にしすぎ
どれも普通。
やる気がない自分＝ダメな自分じゃない。
② 「今日は進めない日」と認める
無理に頑張ろうとすると、
創作そのものが嫌いになります。
👉 今日は
✖ 進める日
◎ “整える日”
と割り切るだけでOK。
③ 完璧主義を一度、壊す
・神回を書こう
・バズらせよう
・ちゃんとした文章にしよう
この3つが来た瞬間、手が止まります。
今日はこれで十分👇
✍「ゴミでもいいから1行」
🔧 実践編｜やる気ゼロでも“動ける仕組み”
① 30秒ルール
「よし、30秒だけやる」
✔ タイトルだけ書く
✔ フォルダを開くだけ
✔ メモ帳を起動するだけ
人間は
動き始めるとエンジンがかかる生き物です。
② “書かない創作”をやる
やる気ゼロの日は、
書かなくていい👇
-
過去の自分の作品を読む
-
いい文章を3つ集める
-
世界観の設定を眺める
-
タイトル案だけ並べる
「創作に触れてる状態」を切らさないのがコツ。
③ 1日の最低ノルマを異常に低くする
おすすめ最低ノルマ👇
✔ 1行書く
✔ 1ツイート分のメモ
✔ 1アイデアを箇条書き
これを守れたら
**その日は“勝ち”**にする。
🔁 やる気が消えた日の“最短ルーティン”
① 自分を責めない
② 30秒だけ動く
③ 1行だけ書く
④ できた自分をOKにする
これだけで、
“創作が止まる人”から“細く長く続く人”に変わります。
💡 創作が続く人の正体
創作が続く人は
✔ モチベが高い人
ではなく
✔ モチベが低い日の扱いが上手い人
です。
🎯 まとめ
-
やる気が消える日は「才能がない日」じゃない
-
続けられる人は“調子が悪い日の設計”が上手い
-
1行でいい。0→1を切らさないことが最重要
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